心のウォーミングアップバックナンバー

ここケット通信第14号です。
今回は、心の準備運動の話です。
どんなプロの選手でもウォーミングアップをします。
どんな楽器の名手でも、ウォーミングアップや基礎練習をします。
それは、とても単調なものに見えますが、そこで、自分の体の調子やリズムを見ています。
素人ほど、いきなり走り出したり、曲だけを演奏します。
プロは、そういうことをしません。
それは、ウォーミングアップをすることが、一番、いいパフォーマンスができることを知っているからです。
じゃ、心はどうでしょう？
脳科学的にいうと、脳にも体と一緒で、調子のいい時と悪い時があるそうです。
そういう意味で、自分の心の調子のウォーミングアップはとても大切です。朝、起きてすぐに考え出したりするのは、ウォーミングアップをせずに、走り出すのと同じです。
では、心のウォーミングアップとはなんでしょう。
脳科学的に言うと、太陽の光をあびたり、口を動かす（朝食をとるなど）にあたります。でも、多分、それだけではないと思います。
心と体はつながっています。
少しストレッチをしてみるとか、歌をうたうとか、散歩をするとかいろいろあいます。自分にあったウォーミングアップを考えてみましょう。
いいかどうかの判断は、一日、がんばれそうと思えるかどうかです。私も、すぐにそういうことを忘れてしまうので、少し、意識してやってみようと思います。